男のニキビの予防
ニキビはできないように予防することがが肝心。ニキビの予防の基本を押さえておきましょう。
洗顔
ニキビ予防の基本の１つ【皮脂の分泌を抑えて過剰な皮脂を取り除く】ために、洗顔は、ニキビ予防の基本になります。毛穴に詰まった皮脂（あぶら）をしっかりと落としましょう。いろいろな洗顔フォーム（洗顔料）が売られています。よく泡立ち、泡切れがいいものを選ぶようにするといいですよ。泡立ちのいい洗顔フォームは、毛穴の奥の汚れも落としてくれます。
また、洗顔には正しい方法があります。ニキビを悪化させないためにも、正しい洗顔方法を身に付けておくとニキビ予防に役立ちます。正しい洗顔方法はこちらをご覧ください。
食事と運動
【皮脂の分泌を抑えて過剰な皮脂を取り除く】ためには、食事と運動も大事です。脂っぽいものや甘いものをたくさん食べると、糖分や油分が中性脂肪に変わって皮脂の元になります。
運動は、中性脂肪の燃焼にもなりますし、ニキビ予防の基本の１つ【ストレスを溜めない】ためにも効果的です。ストレスが溜まって皮脂の原因となるホルモンが分泌されても、運動によって体外に排出することができます。
水分補給
カサカサのダメージを受けた肌は、ニキビの原因になります。普段から、水分補給を心がけましょう。洗顔後は、化粧水をつける習慣を身につけるといいですよ。顔を洗って拭くだけでは、水分が少なくなってしまいます。
体内の水分が少なくなっても、肌が乾燥します。汗をかいたあとは、吸収率のいいスポーツドリンクを飲むなど水分補給が大事です。
髭剃り後のスキンケア
大人の男なら誰もがやってる髭剃り。髭剃りは、肌に大きなダメージを与えています。ダメージ肌を放置しないで、アフターシェーブローションを塗るなどのケアをするだけでニキビが防げます。ヒゲを剃ってお手入れ無しだと肌が乾燥してしまいますから忘れずにお手入れをどうぞ。髭剃り後のスキンケアは、ダメージ肌のケアと乾燥対策に効果的です。
